Өзүн өзү өнүктүрүү курстар
Старт Мен "ОК" — 5-январь 2025 ж.
Өтүлө турган мөөнөтү: 1 ай
Ар бирөө 4 жумадан (курстардын ортосунда 1 жума тыныгуу),
Күндө бир жеңил кадам кылып жаңы адаттарга ээ болосуз.
КАТТАЛЛУУ
Курстар жөнүндө
Aha.kg компаниясынын “ӨЗҮН ӨНҮКТҮРҮҮ” курстарына каттоо башталды!
“Мен андай кыла албайм”, “Бул менин колумдан келбейт”, “Мага бул болбойт” жана башка, жана башка...
Курс мына ошол бизди чектеген ынанымдарыбыздан арылууга, эркин жашоого үйрөтөт.

Сизге өзүн өнүктүрүү курстар эмнеси менен жагышы мүмкүн?

  • Сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болгон каалаган убакта окуй аласыз.
  • Видеосабактарга күнүнө 5-10 мүнөт гана бөлүү менен, сунушталган ыкмаларды оңой эле колдоно баштасаңыз болот.
  • Видеосабактар ​​менен бирге тренердин коштоосу бар форматты тандаган болсоңуз, бардык суроолоруңузга жума сайын тренер менен болгон жолугушуу учурунда жана 24 саат иштеп турган чат аркылуу жооп аласыз.
Өзүн өнүктүрүү боюнча тренердин видеолору
Катталуунун алдында биздин видеолорду текшерип көрүңүз
Курстардын программалары
Видео-сабак кадамдар, курсташтар менен талкуулоо, тренердин коштоосу
1-курс
1-курс
1-деңгээл: "Мен ОК". 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Өзүңдү өнүктүрүү боюнча жалпы кеңештер
  • “Мен” менен таанышуу
  • Ички диалог, ойлорду тартипке келтирүү
  • Күчтүү жактарды изилдөө
  • Менин уникалдуулугум эмнеде?
  • Эмоция, сезимдер менен таанышуу
  • Эмоцияларды башкаруу техникалары
  • Стресс жана анын таасири
  • Стрессти башкаруу техникалары
  • Стрессти ой аркылуу башкаруу
  • Коркунучтар кайдан пайда болот?
  • Коркунучтар менен иштөө
  • Ички сынчыны аныктоо
  • Ички сынчыны доско айландыруу
  • Өздүк баа жана анын түрлөрү
  • Өздүк бааны көтөрүү
  • Өзүңө кам көрүү көндүмдөрү
  • Өзүңдү колдоо көндүмдөрү
  • Өзүнө ишенимдүү адамдын адаттарын калыптандыруу
  • Экинчи деңгээлге өтүү
2-курс
2-курс
2-деңгээл: “Башкалар - ОК”. 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Дүйнөнү кабылдоо позициялары
  • Башкалар менен алака түзүү көндүмдөрү
  • Вербалдык жана вербалдык эмес коммуникация
  • Активдүү угуу көндүмү
  • “Мен-билдирүү”
  • Сый-урмат жана коркуу: айырмасы кандай?
  • Жеке чек араларды аныктоо
  • Жеке чек араны коргоо
  • “Менин” жана “сенин” жеке чек араң
  • Конфликт деген эмне?
  • Чыр-чатаксыз баарлашуу техникалары
  • Конфликтти туура чечүү
  • Башкаларды колдоо көндүмү
  • Жашоодогу ролдор: бала, ата-эне, жетик инсан
  • Карпмандын үч бурчтугу
  • Зыяндуу алакалар же манипуляция
  • Манипуляция: күнөөлүү сездирүү жана газлайтинг
  • Манипулция: бааны түшүрүү
  • Манипулция: кайдыгерлик
  • 3-деңгээлге өтүү
3-курс
3-курс
3-дэңгээл "Дүйнө - ОК" 4 жуманын ичинде кийинки сабактар өтүлөт:
  • Медитация – ата-энелик инстинкт
  • Максаттар
  • Диагностика – Баланын “үйү”
  • Диагностика – Келечекке 5 кадам
  • Диагностиканын жыйынтыгы
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Коопсуздук – 1-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Коопсуздук – 2-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сүйүү – 3-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сүйүү – 4-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сый-урмат – 5-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сый-урмат – 6-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сый-урмат – 7-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Сый-урмат – 8-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Өзүн табуу – 9-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Өзүн табуу – 10-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Өзүн табуу – 11-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Өзүн табуу – 12-кадам
  • Өзгөрүүгө кадамдар: Өзүн табуу – 13-кадам
  • “Үйдүн” бөлүктөрүн чечмелөө – 1ден 10ду көздөй
  • Курсту жыйынтыктоо
Курстан кийин
Курстан кийин
Ар бир курсту өткөндөн кийин катышуучулар прогрессти талдап курска баа беришет. Кадамдардын жазмаларына (видеозапись) ОН ЭКИ ай доступ берилет.
Тренер
Чолпон Бекболотова
Сертификаттуу мугалим жана психолог, тарбиялоо жана инсандык өнүгүү боюнча курстардын тренери. Анын жекече да, топтор үчүн да, анын ичинде ЮНИСЕФ, Кыргызстан Тынчтык Корпусу, International Alert, Өнүктүрүү саясат институту, SheStarts, MSDSP, Youth of Osh ж.б. сыяктуу жергиликтүү жана эл аралык уюмдарга корпоративдик заказдардын алкагында окутуу боюнча чоң тажрыйбасы бар.

Чолпон Бекболотова aha.kg эксперти катары Азаттык, Sputnik, Next TV, Bilesinbi, "Оор күндүн кечи" ж.б. телерадиоберүүлөрүнүн дайымкы коногу.
"БилимтайМ" билим берүү борборунун негиздөөчүсү.
Катышуучулардын кайтарым пикирлери
  • Өзүн өзү өнүктүрүү курсу эн Жогорку денгелде өттү! Ар Бир катышуучу ушунчалык кызыгуу менен окууду деп ойлойм. Ишиңиздерге ийгилик, ар бир инсандын жашоосун өзгөртүп жакшы жетишкендиктерге жеткизип ийгилик жаратыныздар.
    Бекеева Айдай Ааматовна
  • Курс абдан керектүү болду. Өзүмдүн жана башка адамдардын баалуулуктарын баалаганга, сыйлаганга жана тынбай билим алууга, изденүүгө түрткү берди. Аха.кейджи окуу борборуна чоң рахмат.
    Жумамүдүнова Нурзат
  • Мен учун бул курстар башка бир аалам ачылгандай болду! Сиздерге чоон рахмат ушундай мумкунчулук түзүп бергенде!
    Жорова Айгул
  • Бул курстан өзүмө пайдалуу жаны маалыматтарды алдым. Сабактар кыска бирок нускалуу болду. Берилген техникаларды дагы колдонуп жатам. Курстун тренери маанисиз, суу сөздөр сүйлөнгөн жок. Чолпон эже сонун түшүндүрөт экен.
    Жолдошова Кундуз
КУРСТУН БААСЫ
Ар бир курстун баасы бирдей
Өз алдынча окуу
15900 сом
  • 3 АЙЛЫК КУРСТУН БААСЫ
  • 3 жуманын ичинде оюңузду өзгөртсөңүз төлөмдү кайтарып беребиз!
САТЫП АЛУУ
Тренердин коштоосу менен
20000 сом
  • 3 АЙЛЫК КУРСТУН БААСЫ
  • 3 жуманын ичинде оюңузду өзгөртсөңүз төлөмдү кайтарып беребиз!
САТЫП АЛУУ
Индивидуалдуу Тренердин коштоосу менен
50000 сом
3 АЙЛЫК КУРСТУН БААСЫ
  • 3 жуманын ичинде оюңузду өзгөртсөңүз төлөмдү кайтарып беребиз!
САТЫП АЛУУ
Суроолорго whatsapp аркылуу жооп бере алабыз